南京市爵士舞酒吧领舞培训学校
step1：由站姿向右跨一步，双脚基本与肩宽，同时向右送胯，左腿膝盖弯曲，左脚脚尖略垫起，身体重心置于右腿。双手五指用力张开置于胯部
step2：并腿，双手顺身体从下向上用力抬起，五指张开，同时调整呼吸抬头挺胸，双眼直视前方。
step3：继续向右跨一步，双脚基本与肩宽，同时向右送胯，左腿膝盖弯曲，左脚脚尖垫起，身体重心置于右腿。右臂如图伸展，与体面保持水平
step4：将重心移回左腿，右腿于水平方向呈90度弯曲，上身保持与地面垂直，如图顺势放下右臂，拉伸左臂，眼睛望向指尖方向，保持3秒后恢复站姿。
南京罗兰舞蹈培训会是广大学员塑造魔鬼身材、妩媚气质的舞蹈培训机构；以“传播舞蹈文化、打造健康美丽”为宗旨，为广大舞蹈健身爱好者提供最舒适的上课环境，并且提供最科学、最合理、最美丽的舞蹈培训服务。
南京罗兰推出的爵士舞、钢管舞、艳秀、酒吧领舞、风情秀、热舞等课程，以基础加片段为主，风格为power style/sexymodern/girls style/日韩mtv。长期学爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性，健身塑形。
我们真诚希望所有喜欢舞蹈的朋友们加入这个大家庭，在这里找到自己的乐趣，开始舞动人生，舞动奇迹，摆脱每日的压力，摆脱你不需要的脂肪，摆脱内向性格的窘困，摆脱很多你想摆脱的……
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在压力重重的社会，已经有越来越多的人开始加入爵士舞健身的行列中来。而你是否因为繁杂的工作、频频的应酬而无法实现在教室里学爵士舞？其实只要你找对方法一样可以实现爵士舞健身和兴趣爱好的目的。一对一私教练课，是一个不陌生的名词。很多人现在都已经加入到南京sky dance罗兰钢管舞一对一私教课中来。
南京sky dance罗兰钢管舞：
健身班：针对平时因工作繁忙没时间进行锻炼或缺乏进行专业健身知识的朋友，以健身美体为目标。
兴趣班：针对对舞蹈感兴趣但无舞蹈基础或基础薄弱的学员，让学员初步了解和学各自喜爱的舞蹈，从中享受舞蹈所带来的快乐。
专业演出班：针对参加演出的专业舞蹈演员。
专业教练班：培养欲成为健身房教练或专业舞蹈老师的学员。
个人教学班：根据学员不同的个人要求，而采用的一对一教学方式。
高级舞编进修班：为已成为专业舞蹈演员或教练的学员而设立，更深一步培养学员对舞蹈艺术的理解以激发其对舞编创作的灵感为目标。
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