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我要平衡平衡是非常重要的，有了平衡才有坚固的栋梁，有了平衡也才有健康的身心。
　　我要持续持续与坚持是非常重要的瑜伽学习精神，特别提醒你，当你下定决心开始计划练习瑜伽的同时，别一下子太贪心！安排了太多时间、要练的次数太多，结果让自己练不到两次就累到无法持续下去，反而变成压力，后势必间断或放弃练习，实在可惜！
世纪的“克须那摩却那”是现代瑜伽之父。其后的“爱恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的领导者。另外印度锡克族的“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”瑜伽也是二个重要的瑜伽派别，一个练气一个练心。
　　印度帕坦伽利瑜伽学院印度帕坦伽利瑜伽学院瑜伽的现代发展瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理等明显作用而备受推崇。
站姿主要分为山式、蹲伏式、弯腰伸展式、侧面弯腰伸展式、战士一式、战士第二式、三角伸展式、旋转/翻转三角式、侧三角伸展式。
　　平衡的姿势它是指通过平衡或均等地使用身体，使身体灵活地移动，摆姿势和协调四肢。它能使你的大脑宁静安详，注意力集中。
　　平衡姿势主要分为树式、战士第三式、半月式、鹰式、舞蹈式、平衡式、支架式、斜支架式、孔雀式、后仰支架式、乌鸦式、手倒立式。放松的姿势有效动作在发挥大能量时，往往就是放松的时候。放松的姿势主要分为仰卧放松功、卧英雄功、半身仰卧放松功。

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