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利用碎片化时间“碎片化时间健身”也是目前科学健身中提倡的概念。在等车、等电梯、坐地铁、坐公交的“碎片化时间”中，人们除了看小说、玩游戏，还可以选择健身。应该将运动融入生活中，而非独立生活之外。曹利用上下班和午休时间抽出3个十分钟，进行快步走和慢步走的交替运动，这样既简单易行又能获得与集中时间健身相同或者更好的健身效果。如果时间足够充裕，那么还可以选择上下班时尽量少乘电梯，改爬楼梯；或者在乘坐交通工具时，提前几站下车，站立电脑桌采购，选择步行一段距离，达到健身的目的。
在美国硅谷却流行起“站式办公”，海南站立电脑桌，多家知名公司开始使用坐站交替式工作站（坐站交替式工作台），可以让员工站着工作，站立电脑桌价格，站累了可以坐下来工作，比如，社交网络公司“脸谱”已有200多名员工选择了新型“坐站交替式工作站”，站立电脑桌京东店，互联网巨头谷歌公司也将这种新型办公辅助设备列入了公司的保健计划，受到员工的欢迎。首先是肥胖每天久坐，摄入的热量大于消耗的热量，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。

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