室外健身器材定做_鲁达体育
山东鲁达体育器材有限公司座落于山东省德州市庆云县崔口体育器材产业基地，随着中国体育事业蓬勃发展，在长期的市场考验中迅速的成为一家极具竞争力的体育器材生产经销商。
鲁达体育器材形成了一整套销售服务体系：售前服务的产品咨询、项目设计；售后服务的场地策划、器材调试及售后服务的养护维修，都充分体现了“追求卓越，创造完美”的文化内涵。
扭腰器这类室外健身器材的使用常识
扭腰器是常见的一类室外健身器材，使用扭腰器能够增强腰腹部力量，活动背部的肌肉、关节和韧带，从中医上来说较大幅度的转腰活动能通经活络、促进气血畅通、强腰固肾。那么如何正确使用扭腰器这类室外健身器材锻炼呢，下面小编把总结的一些情况给大家介绍一下：
使用室外健身器材锻炼时站在扭腰器上，双脚约与肩宽，双手握住扶手，上体略向前保持平稳。收缩腰腹部肌肉，通过双手固定上身产生的对抗力，使得下肢左右转动。上身在转腰时应该始终保持正直，小腹部也要尽可能绷紧，这类室外健身器材运动属于肌耐力练习，偏向于有氧和柔韧性训练，应采用较低强度，每周锻炼5—7次，每次3—4组，每组20—30次。
使用上肢牵引器这类室外健身器材要注意哪些
上肢牵引器是一类常用到的室外健身器材，使用这类室外健身器材可以增强上肢灵活及手脑协调能力.使用时手握把手,一上一下,转动转架.这类室外健身器材适用于10岁以上人员使用; 器材安全使用范围为2m; 使用该器材时禁止嬉戏打闹; 禁用该室外健身器材做使用方法以外的动作; 运动者注意单臂不可突然撤力,以免造成伤害.
室外健身器材现在已经非常普遍，成为广大市民主要的健身器械。那么我们常见的室外健身器材主要有哪几类呢？下面就跟随小编简要分析下吧。
我们常见的室外健身器材主要有以下几类：1.气力型器械：一些锻炼气力的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是训练气力的很好方式。2.弹跳型器械：直立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。3.敏捷型器械：脚踩梅花桩、双手滚动转盘，可以训练四肢举动、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。4.柔韧型器械：站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以进步关节的柔韧性。5.耐力型器械：类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。
山东鲁达体育器材有限公司
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