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传统观念认为孕妇从婴儿出生到满月的这段时间，产妇不能外出从事任何活动，必须待在家里坐月子。但现代人的营养和医疗技术都较以前好，还有这个坐月子的必要吗？其实，x萱宝月子会所小编提醒孕妈们，从现代医学观点来看，坐月子也是非常重要的。
月子餐食物多样，确保补钙铁摄入与吸收。新妈妈经过怀孕和分娩，大量流失的血液和钙质，加上每天为宝宝哺乳1000~1500毫升，就要失去500毫克左右的钙质，所以在产后身体恢复过程中，确保钙与铁的摄入是非常必要的。其中如牛奶、核桃、芝麻、猪肝、红枣等食材就拥有丰富的钙、铁元素。同时妈妈还要注意食物多样性保证脂肪、热量和纤维素的摄入，多晒晒太阳也是促进钙吸收的理想方式。当然，除了健康的吃，也不要忘了运动，注重科学锻炼，提高身体免疫力。合理作息规律不仅能更快地调理好身体，更能有助于身材的恢复。
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