山西零基础蹦床健身学校

弹簧床运动的正确姿势
我们一贯的常识认为双脚弹跳起身体就会顺势往上，但正确的方法是要向下压，利用身体的协调、平衡、缓冲将这个力道自己回收起来，让身体可以保持稳定。从侧面观察，弹簧床健身时头顶几乎是没有弹跳起伏的，但是下半身却是激烈的弹动。频率主要取决于你下压、弹起、平衡、恢复的周期，当这个周期越短就表示会消耗越多的卡路里。
嫌慢跑的燃脂效果不够理想？试试今夏在英国最火的蹦床健身吧。
不要害怕，不是让你真的像奥运冠军那样在蹦床上高高弹起再做高难度的翻滚动作，而是用蹦床代替地板，在上面做一些简单的健身动作，于蹦蹦跳跳间达到燃脂目的。比起在水泥地上做动作，在蹦床上做动作对四肢、尤其是关节的冲击可减少80％，做10分钟蹦床健身燃烧的脂肪则与慢跑30分钟相当。
如果想进一步加强蹦床健身的效果，还可以参加“坡道蹦床”或“蹦床排球”。与慢跑相比，蹦床健身的另一大优势是不会觉得累，比如从消耗较大的上下跳改为简单的左右跳，这也让不同的身体部位得到锻炼。
蹦床是风靡欧美、巴西、阿根廷的一项非常有趣的运动项目。
在娱乐的同时对人的身体具有很大帮助。比起慢跑等普通运动，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式，对膝关节无损伤、零冲击。
数据显示，50分钟的蹦床运动能消耗900大卡的热量，相当于三个小时的慢跑或者两个小时的动感单车。因此长期坚持蹦床运动，有助于促进新陈代谢,提高和改善脂肪氧化，减轻肥胖症状。还能锻炼骨盆底、腹部和腿部的肌肉力量，提高全身血液、淋巴液和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾bing的功效；如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾jie石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。
蹦床运动同时也是一项很好的有氧运动，它完美的结合了有氧和无氧的呼吸方式，促进血液循环，增强血液的载氧能力，进而提高人体免疫力，降低ai症的发生几率。
让我们一起蹦跳，一起享“瘦“起来吧！

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