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1、提神醒脑的调息法
瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的瑜伽培训费，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部瑜伽培训，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧瑜伽培训，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。
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