云南月子护理哪家服务专业，麦蓝您的不二之选。
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云南月子护理哪家服务专业，麦蓝您的不二之选。麦蓝致力于培养专业化、科学健康的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。
云南月子护理哪家服务专业，麦蓝您的不二之选。管理规范化、麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务专业化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家万户。
云南月子护理哪家服务专业，麦蓝您的不二之选。孕期体重增长标准 准妈妈你超标了吗？麦蓝母婴月子护理中心
很多准妈妈都表示，怀孕之后，担心产后都不能再回到曾经漂亮的那个自己了！那么，孕期体重增长标准是什么？孕期增重多少才是合理的呢？
云南月子护理哪家服务专业，麦蓝您的不二之选。麦蓝告诉您准妈妈该怎么吃才能控制孕期体重的增长呢？
1.膳食结构合理平衡
准妈妈要注意做到膳食结构合理平衡，一日三餐吃饭有节，要常吃些富含维生素a、维生素c及叶酸的蔬菜和水果。
2.少吃或不吃高脂肪高糖类食物
尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物，并杜绝酒类饮料，以免热量过剩而造成肥胖。
3.少吃沙拉、肥肉、油炸食品
少吃沙拉、肥肉、油炸食品；以水果取代餐后甜点；吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食；睡前三个小时不再进食(但白开水除外)。
4.烹调方式也很重要
云南月子护理哪家服务专业，麦蓝您的不二之选。应该注意，饮食并非少吃就能减掉肉，进食的技巧、食物的烹调方式、饮食的选择等，皆是控制体重的关键。同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有影响，但是对于母亲本身而言，可是影响很大哟！而且有些观念及技巧，对于产后恢复身材也很有帮助。改变进餐的顺序：“饭前喝汤，长寿健康；饭后喝汤，越喝越胖”，因此孕妇喝汤应该在饭前而不是饭后；养成三正餐要吃的习惯；
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