北京健身俱乐部哪家收费便宜，优质师资
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健身俱乐部哪家收费便宜
每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同yi组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。
北京健身俱乐部
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健身俱乐部
综合训练机又叫多gong能训练器，专为健美爱好者和专业运动员设计。它的优点是可进行10至50多种动作的全身性力量练习。负荷器(阻力器)采用的是高强力橡胶块 (包胶铁块)，克服了调重块垛的噪音，且负荷可变具有等动力量练习之优点，练习动作简单易掌握，受伤的机会较少。质量好的器械根据人体结构设计阻力，从而保证了动作全程阻力均匀，加减重量简便，训练效果俱佳。它的缺点是只能按设计的路线动作，局限性大。 无法进行爆发力练习。
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