喜马拉提醒您立秋后养生注意事项
1.立秋后警惕风燥感冒
风燥感冒除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，没有痰。感冒初期先表现出干燥的症状，如果不及时润燥补水，就会加重感冒的bing情。
饮食方面重点放在滋阴润燥上，多吃清脆爽口的果蔬，比如梨、藕、葡萄、荸荠。西瓜就别吃了，因为西瓜过于寒凉，立秋后食用，容易诱发腹泻。
2.立秋遇三伏谨防“空调bing”
夏末秋初，季节相交，bing毒肆虐。除了保持良好的睡眠习惯，人们还要防范立秋“空调bing”。预防空调bing，应注意以下方面内容：首先，立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不宜过长，夜里zui好不开或只开除湿的功能。这样，既可降温祛暑，又可预防“空调bing”。其次，处在空调环境中的人们可以经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调bing”。最后，有慢性bing如xiao喘、慢性支气管yan患者及胃肠功能较弱的人，不宜常开空调，尤其要避免空调直吹并用衣物盖好腹部。
3.立秋养生应早卧早起
立秋之季已是天高气爽之时，应早卧早起，与鸡具兴。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现一天有四季，十里不同天的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
4.立秋进补少辛多酸
专家表示，立秋进补的原则是“少辛多酸”，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。除此之外，还要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物，可使体内湿热之邪从小便中排出，调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。
除了在这些方面需要注意一下，在饮食上尤其需要多加注意。喜马拉提醒您，秋季多燥，适当的食用喜马拉牌纯青稞熟粉会有意想不到的惊喜哟~
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2.立秋遇三伏谨防“空调bing”
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3.立秋养生应早卧早起
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专家表示，立秋进补的原则是“少辛多酸”，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。除此之外，还要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物，可使体内湿热之邪从小便中排出，调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。
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